10 อาหารลดบวม หลังศัลยกรรม เร่งการฟื้นฟูของร่างกาย

1.ฟักทอง

ฟักทองถือเป็นอาหารลดบวมยอดฮิตสำหรับผู้ที่ทำศัลยกรรมอย่างมากค่ะ อย่างในเกาหลีผู้ที่ทำศัลยกรรมก็จะฮิตทานซุปฝักทองและน้ำฟักทองกันอย่างมาก เนื่องจากในเนื้อฟักทองอุดมไปด้วยวิตามินที่ช่วยลดความบวมช้ำ โดยเฉพาะเยื่อกลางผลฟักทองที่มีส่วนในการช่วยลดความบวมช้ำได้ดีที่สุดค่ะ

2.แตงโม 

แตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะอุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยขับน้ำส่วนเกินในร่างกายได้ดี อาการบวมช้ำต่าง ๆ จึงยุบเร็วยิ่งขึ้น และเสริมสร้างความสมดุลในร่างกาย

3.น้ำมะพร้าว

ในน้ำมะพร้าวสดจากผลอ่อนจะอุดมไปด้วยกรดซาลิไซลิก ซึ่งมีสรรพคุณในการช่วยลดอาการบวมและอักเสบหลังการผ่าตัด 

4.ใบบัวบก

ไม่ว่าจะเป็นน้ำใบบัวบก หรือ ใบบัวบกสด เป็นพืชสมุนไพรที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด จึงทำให้อาการบวมและฟกช้ำต่าง ๆ ดีขึ้น หรือจะเลือกทานเป็นใบบัวบกแบบแคปซูลก็ช่วยให้ทานง่ายยิ่งขึ้นด้วยค่ะสำหรับคนที่ไม่ชอบกินใบบัวบกสด

5.แตงกวา

ในแตงกวามีส่วนประกอบของน้ำเยอะเช่นเดียวกับแตงโม และยังเต็มไปด้วยสารโพลีฟีนอลที่มีฤทธิ์ในการขับน้ำส่วนเกินของร่างกาย ทำให้บริเวณแผลที่มีความบวมยุบตัวลงได้เร็วขึ้น  

6.กรีกโยเกิร์ต

อย่างที่หลาย ๆ คนรู้กันดีว่าในกรีกโยเกิร์ตมีจุลินทรีย์ชนิดดีอยู่จำนวนมาก ที่ไม่เพียงแค่ช่วยเสริมระบบย่อยให้ทำงานได้ดีเท่านั้น แต่ยังช่วยลดอาการบวมช้ำของแผลผ่าตัดได้ด้วยค่ะ

7.กล้วย

อาหารที่เรียบง่ายอย่างกล้วย เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ช่วยปรับสมดุลน้ำในร่างกายและขับของเหลวที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกาย เป็นอาหารลดบวมที่ราคาถูกและหาง่ายมาก ๆ ค่ะ

8.ส้ม

ผลไม้อย่างส้มมีวิตามินซีสูงและโพแทสเซียม จึงมีสรรพคุณในการลดความบวมช้ำ ฟื้นฟูผิวพรรณและร่างกายให้แข็งแรง แนะนำให้ทานเป็นผลสดจะดีกว่าน้ำคั้นที่ผสมน้ำตาล 

9.มะละกอ

มะละกอเป็นผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่มีเอมไซม์ ช่วยในเรื่องของการกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย ช่วยย่อยอาหาร ทำให้ปัญหาหน้าท้องป่องและความบวมต่าง ๆ ตามร่างกายลดลงอย่างเห็นผล

10.น้ำเปล่า

หลายคนคงไม่รู้ว่าน้ำเปล่าที่เราดื่มกันทุกวัน สามารถช่วยลดความบวมหลังผ่าตัดได้ดีมาก ๆ ค่ะ แต่ทั้งนี้ควรดื่มน้ำในสัดส่วนที่เหมาะสมคือ 1.5-2.0 ลิตรต่อวัน เพราะหากดื่มน้ำมากเกินไปจะส่งผลให้ร่างกายบวมน้ำตามมาได้ค่ะ

และนี่ก็เป็นอาหารลดบวม 10 ชนิดที่ทุกคนสามารถหามาทานได้ง่าย ราคาไม่แพง และที่สำคัญไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายด้วยค่ะ แต่ทั้งนี้ในเคสที่ผ่านการทำศัลยกรรม ดูดไขมัน หรือผ่าตัดมาก่อน การปฎิบัติตัวตามคำแนะนำของแพทย์ก็สำคัญไม่แพ้กันไปกว่าการเลือกทานอาหารที่ดี เดี๋ยวเราไปดูกันเพิ่มดีกว่าค่ะอาการบวมหลังการผ่าตัดมีกี่ระดับ