ผอมแต่มีเหนียง แก้ยังไงให้หน้าสวย V Shape!

เหนียงเยอะ เป็นอีกหนึ่งปัญหาหนักอกหนักใจของสาว ๆ เพราะแอดมินคิดว่าเกินกว่า 90% ของผู้หญิงจะชอบถ่ายรูปลงโซเชียล แต่ก็มักจะไม่มั่นใจกับปัญหาเหนียงเยอะ ทำให้ต้องคอยเอาผมมาปิด ต้องปัดบรอนเซอร์ คอนทัวร์กรอบหน้ากันสุดฤทธิ์ แต่ก็ไม่ใช่การแก้ปัญหาอย่างถาวร รวมถึงมีหลายคนที่คิดว่า สาว ๆ เจ้าเนื้อเท่านั้นที่มีเหนียง แต่ความเป็นจริงแล้ว สาว ๆ ที่ผอมแต่มีเหนียงก็มีนะคะ! เรื่องเหนียงเยอะเนี่ยไม่เข้าใครออกใครจริง ๆ โดยเฉพาะยิ่งอายุเยอะขึ้น เหนียงใต้คางก็ยิ่งออก แต่ไม่ต้องห่วงจ้าาา! เพราะแอดมิน My Shape ซะอย่าง เรื่องอะไรที่ทำให้สาว ๆ ไม่มั่นใจ แอดมินสรรหาเคล็ดลับความสวยมาฝากอีกเช่นเคย วันนี้ใครที่มีปัญหาผอมแต่มีเหนียง อยากลดเหนียงใต้คาง ให้กรอบหน้าเป็น V Shape แบบสาวเกาหลี ต้องไม่พลาดเด็ดขาดเลยค่ะ!

ปัญหาเหนียงเยอะก็ไม่จำเป็นจะต้องเกิดขึ้นกับสาวเจ้าเนื้ออวบอ้วนเท่านั้นนะคะ เพราะร่างกายคนเราแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน ระบบการเผาผลาญเอย การเก็บไขมันเอย รวมไปถึงเรื่องของกรรมพันธุ์ก็มีส่วนทำให้ผอมแต่มีเหนียงได้เช่นกันค่ะ ซึ่งปัจจัยเหล่านี้อาจส่งผลให้การเก็บไขมันแต่ละส่วนไม่เท่ากันในแต่ละคน อย่างบางคนมีไขมันเฉพาะส่วนแค่ช่วงเอว หน้าท้อง หรือมีแค่ตรงต้นขาที่ทำให้ขาใหญ่อย่างเดียว แต่ส่วนอื่น ๆ กลับไม่ได้มีปัญหาไขมันสะสมค่ะ

เคยสงสัยกันไหมคะสาว ๆ ว่าเหนียงเยอะ เหนียงใต้คาง หรือคางสองชั้นเนี่ยมันเกิดจากอะไร? และทำไมคนผอมแต่มีเหนียงได้? แบบนี้ค่ะสาว ๆ สาเหตุที่เรามีเหนียงเยอะ นั่นก็เพราะ เหนียงเกิดจากการสะสมของไขมันใต้ผิวหนัง ที่ส่วนใหญ่มักมีที่มาจากอาหารการกินของเราเอง บวกกับปัจจัยหลาย ๆ อย่าง เช่น กรรมพันธุ์, ไม่ค่อยใส่ใจกับการออกกำลังกาย, อายุที่มากขึ้น, ชอบกินดึก, สาว ๆ สายตี้ (ปาร์ตี้) ดื่มหนัก ๆ รวมไปถึงคนที่มีคางสั้น คางหลุบ ก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เห็นเหนียงเยอะมากกว่าปกติ

อายุเยอะ เหนียงเยอะ

สาเหตุแรกเลยคือ เหนียงเกิดจากอายุที่มากขึ้น โดยโครงสร้างผิวมีความเสื่อมสภาพลงตามวัย ทั้งการสูญเสียคอลลาเจนและอิลาสติน รวมถึงกล้ามเนื้อที่ยึดกับที่ลำคอก็อ่อนแอลง ทำให้ผิวที่เคยกระชับกลายเป็นหย่อนคล้อย โดยเฉพาะบริเวณใบหน้าส่วนล่างที่ถูกดึงลงตามแรงโน้มถ่วงของโลก ทำให้กลายเป็นเหนียงอย่างที่เราเห็นกันเนี่ยแหละค่ะ

ผอมแต่มีเหนียงจากกรรมพันธุ์

สาว ๆ ผอมแต่มีเหนียงเกิดจากจากกรรมพันธุ์ หรือการได้รับยีนจากคนในครอบครัว ที่มีปัญหาสูญเสียกล้ามเนื้อที่ยึดกับลำคอ และผิวหนังที่หย่อนคล้อย จนมีแนวโน้มที่จะเกิดคางสองชั้นหรือเหนียงเยอะที่ใต้คางได้มากกว่าคนทั่วไปค่ะ

สำหรับสาว ๆ ที่คิดว่าเหนียงเยอะจนไม่อยากใช้ชีวิตร่วมกันแล้ว ถ่ายรูปมุมไหนก็ไม่โดน ผู้ชายก็คอยทักจนเสียเซลฟ์ อยากลดเหนียงเสียที วันนี้เราลองมาปฏิวัติตัวเองด้วยการปรับเปลี่ยนการกินและการใช้ชีวิตแบบจริงจังกันหน่อยค่ะ ด้วยขั้นตอนง่าย ๆ ค่อย ๆ เปลี่ยนวันละนิด ทำแบบนี้ทุกวันเป็นประจำ รับรองเลยว่า สาวที่เคยผอมแต่มีเหนียง จะกลับมาหน้าเรียวสวยแบบ V Shape ได้ไม่ยากแน่นอน พร้อมแล้วลุยเลยค่าาา!

• ควบคุมอาหาร ทานให้เพียงพอและพอดีที่ร่างกายเผาผลาญได้หมด โดยการนับแคลอรี่ 
• กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทั้ง 3 มื้อ (ทานให้เป็นเวลา มื้อเย็นไม่ควรเกิน 1 ทุ่ม) โดยลดปริมาณแป้ง, น้ำตาล และไขมันลง
• ออกกำลังกายเป็นประจำ วันละ 30-45 นาที เพื่อลดเหนียงใต้คาง ช่วยลดไขมันได้ทั่วร่างกาย รวมไปถึงทำให้ระบบเผาผลาญดี
• ลด-ละ-เลิกการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่
• บริหารด้วยท่าลดเหนียง ลดแก้มเป็นประจำทุกวัน (ดูท่าลดเหนียงเยอะได้ที่ >> วิธีลดเหนียง ลดแก้ม)
• ไม่ก้มหัว ก้มหน้าบ่อย ๆ เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณลำคออ่อนแอลง จนเป็นสาเหตุของผอมแต่มีเหนียงได้

ควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างเดียว อาจไม่เพียงพอและไม่ค่อยเห็นผลในสาว ๆ บางคน เพราะเหนียงเยอะเป็นสัดส่วนที่ลดเองยากอยู่พอสมควร และต้องอาศัยเวลาและความอดทนค่อนข้างสูง ดังนั้น อาจต้องพึ่งทางลัดกันหน่อย อย่างการใช้เครื่องนวดลดเหนียง กระชับผิวลำคอ ที่มีหลากหลายชนิดให้สาว ๆ ได้เลือก เช่น Ulthera และ Ultraformer III ที่ใช้พลังงานคลื่น Ultrasound ยิงเข้าไปในชั้นผิว ช่วยกระชับเหนียงใต้คาง ปรับกรอบหน้าให้ชัดขึ้น รวมไปถึง Thermage ที่ใช้พลังงานคลื่นความถี่วิทยุ (RF) ส่งความร้อนไปถึงชั้นไขมัน ช่วยสลายไขมันและช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว และเทคโนโลยี Coolsculpting ซึ่งเป็นการสลายไขมันด้วยความเย็น ทำให้เซลล์ไขมันตายลง และร่างกายจะกำจัดออกตามธรรมชาติค่ะ

การฉีดลดเหนียง หรือที่หลายคนคุ้นหูกันในกันชื่อ ฉีดแฟตหรือฉีด Meso Fat ลดเหนียงใต้คาง ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีทางการแพทย์ที่ตอบโจทย์สาว ๆ ที่มีรูปร่างผอมแต่มีเหนียง ซึ่งเป็นการฉีดตัวยาที่มีฤทธิ์ในการสลายไขมันที่เกาะตัวกันเป็นก้อน ให้กลายเป็นไขมันเหลว แล้วถูกขับออกมาทางปัสสาวะและอุจจาระ แต่ต้องฉีดมากกว่า 1 ครั้ง โดยส่วนมาก คุณหมอจะแนะนำให้ฉีดลดเหนียงติดต่อกันอาทิตย์ละ 2 ครั้ง ซึ่งจะเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนที่สุดก็ต้องทำสัก 2-3 ครั้งค่ะ สาว ๆ ผอมแต่มีเหนียงคนไหนที่สนใจฉีดลดเหนียง ไม่กลัวเข็ม ไม่มีเวลาลางาน และไม่ต้องการพักฟื้น ก็ลองปรึกษาคุณหมอได้เลยค่ะ แอดมินว่านี่ก็เป็นอีกวิธีลดเหนียงใต้คางที่น่าสนใจเลยทีเดียว

ปัญหาของคนผอมแต่มีเหนียง เหนียงเยอะ มักจะลดเองไม่ค่อยลงค่ะ เพราะเป็นบริเวณที่แม้แต่การควบคุมอาหาร และออกกำลังกายก็ยังทำได้ยากเย็นแสนเข็ญ นั่นก็เพราะภาวะผอมแต่มีเหนียงที่เกิดจากกรรมพันธุ์ คราวนี้ก็ต้องพึ่งวิธีทางการแพทย์อย่างการดูดไขมันเหนียงแล้วค่ะ ซึ่งเป็นวิธีที่ไม่ได้น่ากลัว และไม่เจ็บอย่างที่คิด หลายคลินิกหลายโรงพยาบาลเค้าก็มีทั้งยาชาและยาสลบ เอาไว้เป็นตัวช่วยระงับความเจ็บปวดระหว่างดูดไขมัน แต่แอดมินแนะนำว่า ถ้าสาว ๆ กลัวการผ่าตัดหรือการดูดไขมัน และอยากเลือกใช้การวางยาสลบ เราต้องเช็คให้ดี ดูให้ชัวร์ ว่าคลินิกที่เราจะไปดูดไขมันเหนียงเค้ามีวิสัญญีแพทย์ดูแลเรื่องนี้โดยเฉพาะไหม รวมไปถึงต้องเลือกแพทย์ที่มีความชำนาญโดยตรงด้านดูดไขมันด้วยค่ะ